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五一假期出行担心皮肤变差?快get这份护肤指南!

  五一正值春暖花开之季,也是细菌、花粉、柳絮等致敏物活跃的时节,很容易诱发各类皮肤疾病。因而,五一假期在放松、娱乐的同时,也要合理护肤。一年之“肌”在于春,下面三个简单的护肤小窍门,帮你五一假期悄悄变美!

  做好防晒是关键

  目前仍处于疫情期间,外出游玩首先要做好个人防控,正确戴好口罩、勤洗手、避免或减少触摸公共场所的物品和设施等。不过如果去的是空旷人少的地方,则可以按照当地的要求摘掉口罩。

  

  杨代武 摄

  外出时,防晒是护肤的重中之重,无论天气如何,都要做好防晒工作。建议大家尽量避免在午后日晒最强烈的时候外出,出行的话一定要带好防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

  出行之前需涂抹好防晒霜,并且每隔2小时左右重新涂抹。需要注意的是,根据出行目的地的不同,所需的防晒霜指数也是不同的。一般在北方地区,SPF20PA+左右即可,而在阳光明媚的南方地区则需要SPF25PA++甚至更高的防晒指数才能应付。

  另外,对于容易过敏的人,建议使用纯物理防晒霜,或者直接用遮阳帽、伞等防晒措施。

  温和清洁要做好

  清洁皮肤是春季必不可少的护肤步骤。由于春季皮肤较为敏感,要尽量选择温和的洁面产品。同时,要掌握好水温,最好用温水或冷水洗脸,以防止肌肤变干,从而使皮肤屏障受损诱发过敏现象。

  如果外出游玩的话,清洁工作就更不容小觑了。景区人多空气质量差,灰尘也多,再加上出汗,很容易堵塞毛孔,晚上回到住所后一定要彻底洁面,然后涂抹保湿产品。如果配以补水面膜的话,可以及时补充水分,修复白天肌肤损伤,护肤效果会更好。

  饮食调养不可少

  除了要在肌肤表面做一些护理措施之外,我们还应该注重由内而外地进行肌肤护理,通过饮食来滋润皮肤。

  

  黄亚鑫 摄

  五一假期期间,无论居家休息还是外出游玩,都应该多吃新鲜的水果和蔬菜,注意休息,切忌过度劳累。同时,五一时节不宜进食麻辣火锅等大辛大热之品,也要尽量少吃芹菜,香菇,野菜等光敏性食物,做个美丽俏佳人。

  本文由空军总医院皮肤科主任医师罗卫、乔丽进行科学性把关   

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