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避开大太阳一样会中暑!预防宝宝中暑记牢“三需三忌”

  宝宝感觉头晕、烦躁不安,大汗淋漓或发不出汗,体温上升至38℃以上,脸色逐渐发白,口渴脱水,有呕吐现象……最近儿科门诊遇到不少类似病例。究其原因,大都是因为孩子中暑了。许多家长以为,夏天中暑,就是天气太热引起宝宝头晕、发烧,只要在有空调的房间里或阴凉的地方,就能避免中暑。这种认知并不全面。实际上,对“寒”的掉以轻心,恰恰增大了宝宝夏天中暑的几率。

  中医认为,中暑分为“阳暑”和“阴暑”。不仅高温环境会导致中阳暑,炎热季节人体受到的寒气、冷气更容易导致中阴暑。

  阳暑阴暑怎么判断区分?

  宝宝中阳暑或阴暑,都会有头痛、四肢酸痛无力、发热等症状。但“阴阳”还是要区分的。

  阳暑

  夏天长时间暴露在高温环境中导致的中暑,一般称为中阳暑,也叫“中热”。通常出现在孩子进行了长时间的户外运动后。

  人体就像一台机器,在产热的同时,也需要散热。而流汗正是夏季散热的主要途径。当宝宝长时间处于户外高温环境时,体内津液流失过多,没能及时补充,津液周转不足。这种情况下,人体温度调节发生失衡,无法及时疏散热量,产热多于散热,热量蓄积,体温上升,便中了“阳暑”。中阳暑的孩子,皮肤会发烫,流很多汗,精神十分萎靡。

  阴暑

  炎夏时节,却被寒气侵入体内所致的中暑称为中阴暑。一般出现在孩子处于极热的状态时突然进入空调房、突然猛吹凉风,或是马上洗冷水澡之后。冷气、湿气、冷饮冷食,都会导致皮肤毛孔条件反射地收缩,身体难以散热,导致“中阴暑”。

  中阴暑的孩子,相比于中阳暑,最明显的症状是体表温度高但不出汗。

  不是只有晕倒才算中暑!

  中暑按程度可分为先兆中暑、轻度、重度三种。

  先兆中暑

  宝宝出现全身乏力、头晕、四肢无力、胸闷恶心、口渴多汗等症状,便是中暑的先兆了。出现这些情况时,及时将宝宝带到阴凉通风的地方,适当饮水,短时间内一般可以恢复正常。

  轻度中暑

  体温达38℃以上,面色潮红或苍白,胸闷烦躁,呼吸急促,大量出汗,恶心呕吐,血压下降。以上症状表明宝宝已经轻度中暑。需要将宝宝移到通风良好的低温环境,可脱去衣服进行皮肤肌肉按摩,促进散热,并休息调理。

  重度中暑

  不出汗,体温却上升并维持在40℃以上,头痛呕吐剧烈,甚至突然昏迷,或肢体痉挛抽搐等。一旦重度中暑,要立即送医,如果不及时救治可能危及生命。

  解阳暑要凉,解阴暑须热

  如果宝宝已经中暑,且有发热的现象,家长要首先做到:少量多次喂水。可以每隔10分钟喂一次,每次量不要多。不要猛灌水,容易导致出汗加快,孩子更加虚弱。冷毛巾敷额头物理降温,或者服用退烧药退烧。然后区分中的是阳暑还是阴暑,对症下药。

  中阳暑,阳症,解药需凉。可以给宝宝喝一碗解暑热的绿豆薄荷冰糖水,或是吃点西瓜解暑。但注意都不要过量。

  绿豆薄荷冰糖水

  材料:绿豆30g,燕麦30g,薄荷5~8片,冰糖适量。

  做法:绿豆、燕麦洗净、浸泡一晚。下锅,加约5碗水,中火烧开后转文火30分钟;加薄荷叶和冰糖,煮3~5分钟后即可食用。

  食用前捞出薄荷叶,体质偏寒的宝宝只喝汤不吃绿豆。

  功效:生津滋阴,清热解毒。

  适用年龄:3岁以上宝宝对证可服。

  如果宝宝高温不退,甚至出现惊厥抽搐,可适量使用安宫牛黄丸。如果长时间无法退烧,需及时送医。

  中阴暑,阴症,解药需热。宝宝中了阴暑,可以服用不含酒精的藿香正气口服液,以散寒化湿暖中。

  中了阴暑,给宝宝发汗散热很重要。可以给宝宝煮一碗热腾腾的艾叶水或红糖水喝,出一身汗,舒张原本闭塞的皮肤毛孔。

  预防宝宝中暑记牢“三需三忌”

  ① 户外活动需控制

  夏日安排宝宝户外活动的时间不宜过长,以30分钟之内为宜。要特别注意躺在婴儿车里的小宝宝,婴儿车离地较近,更容易被地面的暑邪侵袭发病。所以外面温度较高时要避免带宝宝长时间“晒太阳”。

  ② 白开水需多喝

  不要等到口渴才喝水,每日应少量多次饮水。宝宝外出活动,建议每20分钟补充一次水分。若宝宝出汗较多,可适当饮用一些盐水,补充人体因出汗而失去的盐分。

  ③ 需要充足的睡眠

  让宝宝睡子午觉,可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,预防中暑。午觉11:00~13:00,午睡1~2小时,不宜过长。晚觉21:00~07:00,夏季白天长,晚上睡觉时间可比之前稍微延后,但尽量在晚上10点前入睡。

  此外,还需注意以下3忌:忌大量吃冷食;忌空调房内捂得过厚,闭塞毛孔;忌室内外温差过大。

  平时保健,可以每1~2周给宝宝喝1次炎夏消暑食疗方,也可以解暑热、防中暑。

  小儿酸梅汤

  材料:乌梅1个,麦冬10g,陈皮1g。

  做法:材料下锅,加约5碗水,大火烧开后转文火煮30分钟,加少量冰糖调味即可。

  功效:开胃消食,生津止渴。

  适用年龄:1岁以上宝宝消化好时可服,蚕豆病宝宝可服。

  百合绿豆粥

  材料:鲜百合10g,绿豆10g,粳米30g,冰糖适量。

  做法:绿豆和百合下锅,加约5碗水,煮15分钟后,放入粳米,煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可。可适当加入冰糖。

  一天内分次食用,每次50~80ml。

  功效:有利于脾胃消化,清热解毒。

  适用年龄:3岁以上宝宝辨证服用。蚕豆病可服。

  资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号

  本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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