如何饮食减肥?最简单的饮食减肥方法!

有的人说减肥很难,对于一个身材肥胖的人来说减肥的确是件非常困难的事情,不过肥胖的人就一定减不了肥吗?那么那些成功减肥的人是怎么做到的呢?下面十万个为什么网小编将为你解答如何饮食减肥?最简单的饮食减肥方法!

如何饮食减肥?最简单的饮食减肥方法!

如何饮食减肥?最简单的饮食减肥方法!

他们都跟我说其实我不胖,就是骨架大。我也相信了。加上瘦的人体质就要差很多的。她们两个都是老生病。而我却健康的很。所以没怎么想过减肥。

真正开始减肥的是上了大学。那时候开始流行紧身衣服。我看着寝室里同学一个个都打扮的苗条又漂亮。自己也去买。逛了全市场。我竟然都穿不进去。就是能穿的。看着镜子里的胖胖的自己。感到非常的伤心。

我一直以为自己是喝水也会胖的人。在家里我吃的比姐妹少,干的活比她们多。但是就是比她们长肉。

三年下来我还是老样子。所以就放弃了。用自己的话说就是,减不下去的啊胖了。不想再折磨自己了

开始工作两年后,有次见到同学,说我怎么瘦了这么多。是不是工作太辛苦了。我说没有吧。工作很轻松啊。后来一起去称才发现轻了有20斤。

我的脸很大。不显瘦。体重是95斤。我觉的挺标准的。健康就好。

我总结一下几种减肥方法对我的作用:

不吃饭:效果有,反弹非常快,坚持不住

运 动:效果慢,难坚持

减肥药:只吃过一盒,感觉没什么效果

吃苦瓜:没效果,折磨人

其他方法有很多,都忘记了。不过是没什么效果的。现在想想自己工作后改变了很多以前在学校的习惯。还是很有用的。

不吃零食,正常吃饭。在学校的时候不喜欢吃饭。天天吃饼干,瓜子。花生。现在都吃水果了。

喜欢吃夜宵,学校晚上就躺在床上看小说吃零食。工作后很少吃夜宵,晚上9点以后都不吃东西。即使吃了也要站半个小时才睡。

吃完饭要站半个小时才能躺下。早上喝一杯水,平时多喝水。

还有就是现在我几乎不吃油炸的,很少吃糖。实在忍不住吃糖。都是放在嘴里吸几口就吐掉。

这些也不是强迫自己去做的,慢慢的养成习惯就好了。我个人认为。减肥不能心急。要慢慢的来。一点一点的改变,顺其自然。当然健康是最重要的。

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