社交恐惧症是什么？怎么治疗社交恐惧症？

在生活中很多看似高冷的人实际上是患有社交恐惧症，而且社交恐惧症在每个人的身上都有出现过，下面为什么网的小编就来说说社交恐惧症是什么?怎么治疗社交恐惧症?

一.社交恐惧症是什么？

恐怖性神经症又称为恐怖症、恐惧症，是对特殊物体、活动或情景产生持续的恐怖为特征的一种焦虑障碍。恐怖症的共同特征是：

1、某些客体或情景常常引起强烈的恐惧;

2、恐惧时常常伴有明显的自主神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、战栗、出汗等;

3、对恐惧的客体和情景极力回避;

4、患者知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制;

5、在预计可能会遇到恐惧的客体或情景时便感到紧张不安。

二.怎么治疗社交恐惧症?

1、情景治疗 在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，学习面对这种场面，从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

2、注意力集中法　 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

3、兜头一问法　当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。

4、钟摆法：为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。

5、系统脱敏法：如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。