夏季养生茶健康又降暑

    夏季温度高，空气闷热，容易让人失去胃口，很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑，其实女性体质偏弱，长期食用生冷容易导致身体健康受损，所以女性在夏季要注意饮食，下面推荐一些食材助女性降暑又有益健康。
 
    由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”，这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。
 

菊花薄荷饮
 
    适用症状：眼睛痠涩、头痛。
 
    材料：菊花、薄荷各3克。
 
    功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。
 
柴胡甘草茶
 
    适用症状：口乾舌燥、嘴破。
 
    材料：柴胡、甘草各3克。
 
    功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。
 
玫瑰白芍茶
 
    适用症状：纾缓胸闷、烦躁。材料：玫瑰花、白芍各3克。
 
    功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
 
银花栀子饮
 
    适用症状：痘痘问题、浅眠。
 
    材料：金银花、栀子各3克。
 
    功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。
 
夏初饮茶的禁忌
 
    忌过度饮茶。忌饮浓茶。忌久泡茶水。忌空腹饮茶。忌睡前饮茶。忌饮隔夜茶。
 
女人吃这些健康又降暑
 
酸梅汤
 
    酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
 
绿豆粥
 
    绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
 
苦瓜
 
    具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。
 
玉米须
 
    有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克（鲜品重量加倍）加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。
 
南瓜
 
    具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。
 
木耳
 
    木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。