叶酸片什么时候吃最好 每次吃多少?叶酸片的作用有哪些?

叶酸片对于孕妇而言是比较重要的，特别是怀孕初期，胎儿形态还不完整最需要用叶酸来补充人体营养，下面十万个为什么网小编将为你解答叶酸片什么时候吃最好 每次吃多少?叶酸片的作用有哪些?

叶酸片什么时候吃最好?

因为在怀孕初期，胎儿器官系统分化和胎盘的形成需要大量的叶酸，如果体内叶酸不足，会严重影响胎儿的发育，而人体的叶酸不是靠用药短期就可以提升的，所以，要从准备怀孕之前三个月开始补充叶酸，一直持续到怀孕后三个月。三个月之后可以小剂量继续补充。

至于每天服用叶酸的时间，建议在早上和晚上服用，而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议在饭后半小时再服用。

叶酸每次吃多少?

人体内叶酸储存量为5—20mg，平时主要是通过从食物中吸收，每日排出量为2—5ug。为了保证怀孕期间体内有足够的叶酸，女性从备孕之前三个月开始，每天大约补充300微克左右的叶酸。

应坚持每天定时定量补充，切不可一次过量或间隔几天才补充一次。

另外，不同品牌的叶酸片含量不同，应根据使用说明决定每次的服用剂量。

叶酸片的作用有哪些?

1、有利于优生优育

科学研究表明，补充叶酸可以预防婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病、大脑发育异常，脊柱裂等疾病，还可预防自然流产、胎儿发育迟缓和早产，而且孩子出生后意外死亡率也明显降低，有利于优生优育。

2、预防孕期贫血

到了孕中期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育对叶酸的需求量大增，缺乏叶酸会导致巨幼细胞贫血症。所以，在体内缺乏叶酸的情况下，就算孕妈不缺铁，也可能患贫血症。体内叶酸存储量充足，就可以预防孕期贫血。

3、预防乳腺癌

虽然备孕期间不喝酒，但很多女性平时都有喝酒的习惯，尤其是应酬多的女性。科学研究表明，补充叶酸， 能够大大降低女性患乳腺癌的几率。

孕妇如何补充叶酸?

1、食补

备孕期间，尤其是怀孕后，可多食用富含叶酸的食物，既可以补充营养，又可以增加叶酸的摄入量。

动物肝脏、绿叶蔬菜、猕猴桃等食物中叶酸的含量都很丰富，但是，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

2、药补

作为备孕的必需品之一，叶酸早已被制成了各种药物，常见的叶酸类药物有叶酸片和叶酸制剂，服用方便、吸收效率高。

市面上可买到的品牌非常多，不过，在购买和服用叶酸类药物前最好先征求医生的意见，这样可以确保买的药物安全健康，而且可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量。