舌头运动 动动舌头保养五脏六腑

    去看病的时候，医生会通过看舌苔的情况来判断身体的健康程度，由此可见舌头对身体的重要性。今天为什么(www.wsm.cn)小编介绍的是舌头运动，动动舌头可以美容养颜，防治衰老，听起来是不是很神奇呢？一起来看看吧！    
    1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。
    2、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。
    3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
    4、对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2-3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。

    此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。
    中医学在实践中得出结论：颜面肌肤的柔润与五脏功能及气血盛衰密切相关。只有脏腑功能健旺、气血生化充足，肌肤才可能得到充分的滋养。反之，脏腑功能低下，气血亏虚，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。故之，要想美容颜，只有增加五脏的生理功能，才能使美貌立于不败之地。
心与养颜
    心主血脉，即心脏能推动血液在血管中运行，面部的血脉又特别丰富，故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。若心气不足，心血亏少，面部就会苍白无华。
    北宋苏东坡的《东坡杂记》中曾记载：有位老和尚，80岁时仍面色红润，双目有神，看上去颜如童子。苏东坡曾询问其养生诀窍，老和尚说：“服生姜40故不老矣！”生姜含有一种姜辣对心脏和血管有一定的刺激作可使心跳加快、血管扩张，增加皮肤营养。
    中医根据“药食同源”的理论，对于心血亏虚者，提出多食用“龙眼粥”。此粥做法如下：龙眼肉（即桂元肉）100克、糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。
    常服此粥可养心安神、健脾补血、润肤红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易于被人体吸收利用。因此，龙眼肉是极好美容补品。
肝与养颜
    肝主藏血，主疏泄。若肝失疏泄，气机郁结，血液瘀滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑，影响面部容貌。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两眼干涩，肝火上炎，目赤生翳。对于肝脏失调者，中医提倡食用何首乌煮鸡蛋。
    其做法为：首乌30克、鸡蛋2个，食盐、味精适量。将首乌、鸡蛋放人锅内加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，人食盐、味精，煮3－5分钟待食。吃鸡蛋，喝汤。常服此方可补肝肾，益精血，乌须发。
脾与养颜
    脾为后天之本，气血生化之源。脾胃运动功能正常，才能营养面部皮肤。反之，脾运障碍，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，应服用“红枣膏”。
    其做法是：大红枣500克，去核，加水煮烂，熬成膏状，加白糖500克，拌匀即成。每次服15克，1日2次，白开水冲服。
    常服此药膏，健脾、和胃、补气、养血。方中大枣甘温，是果中仙品，肉质肥美，气香清醇，开胃养心，生津补血，维生素的含量为百果之冠，被誉为：“活维生素丸”。俗话说：“一日吃三枣，终生不显老。”《本草纲目》中有用红枣与地黄末为丸服，有“百目面如桃红，三年轻身不老”的记载。
    常服本膏，能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。临床应用于容颜憔悴者，常服此膏能使其面容滋润，富于光泽。
肺与养颜
    肺主皮毛，人体通过肺的宣发、肃降，把气血精微：物质源源不断地输送到全身肌肤的毛窍之中。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。临床上，由于肺的肃降、宣发功能失调所引起的面容不佳，主要有两种情况：一种是肺气阴不足，一种是外邪侵袭。
    肺气阴不足者，需要补肺气养肺阴，可食用“百合粥”。
    其做法是百合30克、粳米10克、冰糖适量。先将百合清水洗净泡软，粳米淘净，与百合一起加水煮粥，粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可，早晚分食。此方出自《本草纲目》。
    百合质地肥厚，色泽洁白、清香、醇甜，甘美爽口，是营养丰富的滋补上品。据营养学家分析，它含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维，果胶、磷、钙、铁、维生素B族及维生素C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合不仅是治病良药、营养佳品，也是一种美容珍品。
    它具有养颜减皱，防治皮肤病的作用。常吃百合粥，可增加皮肤的营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩，富有光泽，，使面部原有的皱纹逐步减退。
肾与养颜
    肾主藏精，能“受五脏之精而藏之。”精是人体的基本物质，能化生肾气，温煦五脏，使五脏功能正常、气血旺盛。人的肾精充盈、肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
    当肾气不足时，肾之本色（黑色）上浮于面，使人面部发黑。若肾虚水亏不能制火，火邪结滞于面，面部产生雀斑、黄褐斑。肾气亏损，使五脏化生气血的功能失调，便面色暗黑，出现皱纹，未老先衰。
    据传统医学认为，由于肾功能失调所引起的面容受损，可服用黑芝麻食谱，如芝麻粉，芝麻茯苓粉等。若服芝麻粉，可将黑芝麻洗净晒十，研为极细末，加糖少许，拌和均匀，装瓶备用。每天1－2次，每次5克，开水冲服，或蘸馒头食用。
    黑芝麻是一种延年益寿、润肤护发的妙品，具有滋补肝肾、补血生津、润肠通便之功效。
   《抱朴子》认为，久服芝麻，能除一切痼疾，使颜面光泽，白发返黑，齿落重生。
    芝麻含有人体生命活动所必需的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等营养要素，甚至含有维生素E、卵磷脂等预防衰老、延年美容的成分，所以芝麻具有良好的补肾养血、美颜悦色的作用。
    面容憔悴、皮肤干燥、粗糙者，经常食用，可使面如桃花、肌似凝脂。也可服用“长寿果”——胡桃，它营养丰富，有强肾补脏，美颜美容之功效。