关于头发的那些事

　　应隔多久剪一次头发？

　　看个人喜好

　　短发最好每个月剪一次，因为短发一般只能维持一、两个月，如果时间长了不剪，就会看起来邋遢。

　　长发最长三个月剪一次，这样既不会影响头发的长度，还能维持头发的光泽、改善发质。

　　看个人发质

　　对于油性发质的人来说，头发爱出油、头皮敏感，因此需要修剪的次数要多一些。

　　而对于干性发质的人来说，头发易干枯、变黄、变脆，剪发次数可以稍微少一点，但是修剪时要做补水和营养护理，从而可以滋润头发、保持健康靓丽。

　　看年龄

　　头发也有生长周期，一般每个月大约长一厘米，老年人长的速度比较慢，年轻人长的速度比较快，因此年轻人、小孩剪发要频繁些。

　　每天洗头会引起脱发？

　　其实，问题的关键不在于洗或不洗，因为不洗也掉。

　　正常的毛发生长分为生长期、退行期和休止期，其中处于退行期的头发会自行脱落。正常人每天可脱落50-100根头发，同时也会有相等数量的头发再生。

　　但如果每日掉发＞100根即为危险信号，需要引起足够重视。

　　如何养出好头发？

　　勤梳头

　　梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。

　　要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。

　　情绪稳定舒畅

　　精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。

　　而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。

　　睡眠充足

　　良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。

　　由于人体基底节细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6-8小时睡眠。

　　饮食合理

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等，可导致休止期脱发。

　　头皮按摩

　　坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。

　　（魏 锋）