为什么不是我?如何克服嫉妒心?

嫉妒是人之常情,是人都逃脱不了攀比。有比较,就有嫉妒。但之所以嫉妒可能是你的努力还不够,一旦你努力够了,好运气也会光顾你的。

一、嫉妒是很多成年人不好意思提及的话题

面对别人拥有而自己还没有得到的财富、名声或感情,人们常常感到焦虑,并在心里冒出这个问题:
为什么不是我?如何克服嫉妒心?
为什么不是我?它的后半句经常是:凭什么是他?
 
不要羞于承认,你一定有过这种时刻。社会生物学理论说,嫉妒是人类进化过程中的一种保护性本能反应。也就是说,每个人都会嫉妒。它是根植于人性中最普遍却最不幸的情绪。但人们并不愿意面对它。
 
嫉妒是很多成年人不好意思提及的话题。
 
我因此觉得嫉妒实在太少被坦诚讨论了。你只能听到别人说,嫉妒是恶劣的,不要嫉妒。于是人们把自己的嫉妒藏了起来。但当你冒出“为什么不是我”这样的想法时,被忽视的问题是,你为什么会这么想;当嫉妒感强烈起来时,如何才能不被它打垮?

二、对平等感的追求是嫉妒的来源

“为什么不是我,凭什么是他?”这个问题的背后通常隐藏着一个前提:我们明明差不多。
 
对平等感的追求是嫉妒的来源。
 
人们的嫉妒对象常常是跟自己相似的人。在心理学家Schaubroeck和Lam的研究中,嫉妒产生的四个基本条件是:① 他在某方面比我好;② 他比我好的部分是我想要的;③ 我认为自己有资格得到;④ 他跟我有某种相似性。
 
罗素曾在《幸福之路》中写道,乞丐并不会嫉妒百万富翁,但是他会嫉妒收入更高的乞丐。就像你不会嫉妒自己的老板,但会对受到嘉奖的同事感到不满。
 
现代社会的精神是一种强烈的平等观。当社会盛行平等主义的野心时,人们被告知,每个人都能做到这些事:我们的背景差不多,他有的优势我也有,他所得到的我没有理由得不到。
 
嫉妒就是这样产生的。不是因为别人有,而是因为自己居然没有。

三、嫉妒是一种软弱的傲慢

问题往往出现在人对“自己居然没有”这件事的理解。
 
嫉妒的本质是渴望。老朋友创业成功,拥有了美满的家庭或一辆跑车,这些是你同样想要的。而嫉妒的伤害就在这种比较中显露出来:在对方面前,你觉得自己被降低了。别人的成功,成了对你的惩罚。
为什么不是我?如何克服嫉妒心?
一个关于嫉妒的实验是,一个班的学生被分成两组同时接受智力检测。进行到一半时,工作人员对A组谎称B组已经全部完成测试,并得到了非常好的成绩。结果是,A组中将近一半的人直接放弃了测试。
 
嫉妒让你对你嫉妒的人产生厌恶,也对导致你嫉妒的东西产生厌恶。它把你对一件事的渴望,转变成轻视。为了克制嫉妒带来的痛苦,你会说服别人和自己那东西不重要,并慢慢信以为真。
 
嫉妒是一种软弱的傲慢。
 
后果是,你根本没有让自己变得更好一点,反而停下了前进的脚步。

四、嫉妒给了你目标

实际上,嫉妒是可以带来动力的。
 
每一个令我们嫉妒的人,身上都有一块能描绘我们可能的未来的拼图碎片。研究自己的嫉妒你会发现,那个人不是什么都好,你也不是一无是处。他所做的和所拥有的事物中,只有一部分让你渴望。这种渴望就是你下一步的指引。
 
也许你想要的并不是那个创业成功的老朋友的跑车,而是他建立并管理一个公司的能力和成就感。而这并不是你终生追求不到的品质。
 
这是嫉妒的正面意义:它给了你目标。

五、如何克服嫉妒心?

嫉妒之心人皆有之,但如何将嫉妒心转化,让嫉妒成为动力呢?

我们的一生要面对太多更优秀的人,会产生很多嫉妒。如何处理这种情绪,是人生的重要选择之一。

 
成长的过程就是回答“为什么不是我”的过程。当这个问题的答案指向占有、怨恨,甚至持续的定向攻击,它就同时伤害你所嫉妒的人和你自己。
 
但当你决定改变自身,嫉妒就与他人无关,而成为你寻找动力的方式。

来自:新世相

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