刚睡醒为何没力气

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  很多人都有过这样的经验,在刚刚睡醒之后,浑身发软、没有力气。

  众所周知,神经系统是全身的司令部。一切人体的生理活动,都直接或间接地受神经中枢来调节,不论是呼吸、心跳、循环或是肌肉活动等,最后都是由神经中枢来支配的。

  神经系统的活动,不外乎兴奋与抑制。当它兴奋时,就支配相应的器官进行生理活动,如肌肉收缩、心脏搏动加快、肺脏呼吸加速……而当它抑制时,这些活动就暂时停止下来或变慢下来。人在清醒的时候,神经系统各个部位的中枢,有规律、有分工地进行活动(兴奋),指挥身体进行必要的工作。

  但是,神经中枢不能一直兴奋,它也需要休息,也就是抑制。当大脑绝大部分中枢进入抑制状态时,人就进入睡眠阶段。

  人在刚醒过来时,大脑就开始进入兴奋状态,但是,大脑的这一转变过程并不是很迅速的。在一般情况下,它需要一个过渡时期,由抑制状态转入兴奋状态。在睡眠时,所有的肌肉基本上都处于松弛状态,这就像一列火车静止在那里等待出发,随着神经系统逐步进入兴奋状态,火车先“呜呜——”一声鸣笛,表明火车将要加速运行了,如果没有特殊情况,这种转变由少到多,肌肉张力将逐步恢复到全身的主要肌肉。

  当肌肉完全恢复到原来的张力时,体内各个系统器官,也相应进入到工作状态,人才能去除发软无力的感觉。因此,在刚睡醒时,不宜马上从事活动量过大的工作,应当使身体逐渐地进入工作状态。

  (赵 冉)

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