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为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

生活中可能会经常看到,有些男士在结婚之后就会发福,身材走样,很多女士很不理解自己的老公婚前身材有型,可是为什么结婚之后就会发福呢?下面十万个为什么网小编将为你解答为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

为什么男人婚后会发福?

1、成家立业有了归属感

为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

首先,男人成家立业之后就会有种归属感,感觉有家了,所以平常下班了或者休息的时候,就会宅在家里,然后一日三餐被贤妻照顾的服服帖帖的,不再像个单身狗一样,没有人照顾!

2、不注重形象

为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

其次,男人在结婚以前是比较注重形象的,总想在喜欢的人面前保留着自己最帅的一面,但是婚后,喜欢 的人已经娶到手了,也就不会再像婚前那么注意形象了,所以胖了就胖了,也不会多注意体重!

3、家庭开销压力

为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

另外,压力也是导致发胖的原因之一,因为结婚生子以后,全家的生计都降到了你自己的身上,不再像婚前一样,一个人吃饱,全家不饿,所以各种压力就不绝如缕,压力一大就容易发胖!

除此之外,随着年龄的增长也会促使男人“发福”。你可以看看身边的中老年男人就能得出答案,因为年龄的增长,身体的基础代谢就会慢慢下降,再加上运动变少,自然就发胖了!

婚后男人健身方法是什么?

1、坐姿收腹举腿

为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

这个动作主要是锻炼腹部,在家中的空地上摆放一张独凳,坐在上面,靠腹部的力量抬起腿,并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉,使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次,做三组,中间可稍作休息,但不易太长。

2、俯卧撑健胸肌

为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。

3、二头肌举健手

为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成,非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃,平行往上举,但要记住做时上臂紧靠躯干,固定好用二头肌的力量收缩二头肌,以增加手部力量。15个一组,做三组。

4、扶墙半蹲健腿

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需要在家中选一面墙,手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲,手中最好能拿一个小物件,比如烧水的水,蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼,还能消除腿部多余的脂肪,使腿的形状也更好看。15个一组,做三组。

5、俯身划船健背

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这个动作主要锻炼背部,增加力量不说,还能减少背部脂肪,修饰背部线条。选一家中空地站好,手拿两瓶未开启的矿泉水,膝关节微弯,塌腰,挺胸翘臀,依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉,同时,肩部内收。12个一组,做三组。

6、俯卧挺身健腰

为什么男人婚后会发福?婚后男人健身方法是什么?

这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床,靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量,15个一组,做三组。

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