问答 ·

如何提高你的表达能力?十个方法来教你

      1.养成每天朗读的习惯  选择一些积极正能量的优质的文章,每天朗读半小时,朗读的时候要做到字正腔圆口齿清晰,记住三最原则:最快速度、最大声、最清晰。刚开始可能会比较吃力,坚持一段时间适应以后就会越越轻松,说话时口齿更伶俐,口头表达能力也会有很大的进步。  

      2.躺下练习发声  躺下朗读可以锻炼运气技巧,因为躺着说话是靠自己的腹部呼吸,腹部呼吸是一种很好的练习发声的方法。在床头放一本读物,每天早起躺着读一篇晚上睡前读一篇,建议篇幅适中,因为长时间躺着看书会影响视力。    

      3.对着镜子练习  建议刚开始练习就用最正确的方式,对这镜子练习可以随时观察到自己的表情、姿态、眼神及肢体语言。把每一次的联系当成正式的演讲,用最好的状态去面对,当你真正有机会上台演讲时会沉着自信,因为你早已准备好了。克服紧张最好的方式是无数次的刻意练习,让这种联系成为肌肉记忆,成为自然的状态。  

      4.借助录音平台自我检验  现在有很多平台可以自己开节目录音频,人人都可以是主播。如喜马拉雅、荔枝、蜻蜓等FM,定期录制自己的演讲或朗读反复研究,语速、音量、感情哪儿做的不到位,在平日的练习中要注意改进。  

如何提高你的表达能力?十个方法来教你
      5.复述法  看一篇文章或听一个报道以后,用自己的话讲出,刚开始要联系复述时不要漏掉重点内容尽可能讲的完整,在此基础上训练复述时语句的连贯性和组织严密性。  

      6.多积累  好的口才离不开知识的储备,只有脑子有东西,讲话才有真材实料才会有趣吸引别人。平时要养成阅读写作的习惯,不断学习与沉淀,有空多翻翻各种类型的书籍、古文词典、古诗词及实事类读物,这样你的词汇量和知识面都会有很大提升。    

      7.收集素材  好的讲话不仅要有料还有足够有趣,听一些演讲很厉害的名人演讲会发现他们的演讲不仅干货满满,而且很有意思,现场氛围活跃笑声不断。其实这些都是台下所下的功夫,平时要注意收集一些好玩又有意义的素材,比如一些小故事,好玩的段子,但要注意一点素材收集要遵循着几点:积极向上、有启发意义、幽默。  

      8.模仿榜样  找几个演讲风格或者讲话的感觉自己比较喜欢榜样,列一个表,这个榜样演讲的哪几个点是你喜欢的需要学习的,再按同样的方法去模仿第二个榜样,在模仿中你会不断进步,触觉会不断打开,慢慢地你会找到适合自己的风格。

       9.勇于尝试  自信一点,积极一点,抓住每次众人面前讲话的机会,争取更多上台演讲的机会,你要相信,只要你勇敢地踏出第一步,才会有质的进步。有一天当你享受站在台上的感觉时你就出师了。试着在开例会的时候勇敢地说出自己的想法,朋友聚会的时候不在默默地呆在角落里你也可以成为焦点,让别人惊讶于你的改变,相信你可以的。    10.积极自我暗示  不论是练习阶段还是上台演讲,一定要保持好的心态,在心里告诉自己我可以的,我要做人群中的焦点。多练几次,就会发现这种正面积极的暗示真的让自己克服紧张。

参与评论