小彩旗转圈为什么不晕 揭秘转圈背后的那些事儿

，大家都都不陌生，因为在春晚的舞台上转圈而被大家熟知，一夜爆红，小彩旗从头转到尾，也是让大家很疑惑的，平常人转几圈就受不了了，小彩旗转圈为什么不晕啊，下面一起来看看吧。

耿志涛表示，转圈引起的眩晕和人们平时晕车、打游戏引起的头晕本质上是一样的，都源自于感觉平衡的神经器官——前庭。前庭是人的平衡器官，位于耳朵深处，里面生长着很多小毛毛，在充满液体的空腔里，像水草一样地摇动。 “水草”通过神经连着大脑。我们头一动，这些“水草”就跟着晃，大脑就知道了。耿志涛解释道，当人们快速转圈时，“水草”被剧烈地甩向一边。但此时身体的运动状态和平衡感觉大致是相符的，因此还不要紧，而停下来以后，“水草”由于惯性继续拼命摇曳，大脑会误以为运动还没有停止，所以我们尽管身体一动不动，大脑却觉得天旋地转。因此，耿志涛认为，当旋转了4个小时的小彩旗停下来时，很可能会感到眩晕。

不过，在春晚演出结束后，小彩旗曾接受媒体采访，对观众们关于她“晕不晕”的担心，她的脸色如常，对着镜头瞪着可爱的眼睛说了几遍“不晕”。这可能一方面和她平时的训练有关，另一方面也和她转圈时采取的一些 “技巧”有关。比如“小彩旗”在转圈时是睁着眼睛的，对此，另一位网友“Revolucion”指出，小彩旗转圈时是匀速旋转，减少了“水草”的晃动，同时她的眼睛似乎一直盯着天花板，这样也能减轻眩晕感。

舞蹈老师：不快的话，能转50圈以上;

浩沙健身中国区舞蹈类课程训导师陈蓓今年28岁，她五六岁时就加入竞技类杂技运动，后来八九岁时转过来专门学舞蹈，练习舞蹈20年了。她告诉记者，转圈，是任何舞种，包括民族舞、街舞等舞种的基本技能，所以专门跳舞的人，转上几十圈是没有问题的，“在我来说，如果转速不快，目前应该也是能转上50圈的。”

普通人：大约都能转个10圈左右;

陈蓓告诉记者，转圈，作为一项舞蹈基本功，确实是可以训练出来的，当然天赋异禀的人，也大有人在，比如小彩旗，不过，虽然能练出来，但也是有极限的。普通人不经过训练的话，转个10圈左右，也是可能的。因为很多舞蹈中都有旋转的动作，所以经常练习舞蹈的人，像大众健身的会员，能转上十几、二十圈确实是可行的。

旋转中动作要点;

1 双臂与身体呈45度角;

从春晚的画面可以看到，小彩旗的双臂微张，随着旋转轻微抬起，这是否也有什么玄机?

据悉，旋转是否产生眩晕感，与手臂的长度无关，与手臂和身体的角度有关。

“小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态，这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡。”潘雪源建议，旋转时打开的双臂与身体呈45度角，既能产生离心力保持身体平衡，也能达到省力的作用，之后形成了惯性，自然地随身体摆起。

2 头部上仰;

“这种技巧可以说是避免舞者眩晕最的方法。”该专家认为，小彩旗的头微微向上抬起，到最后甚至仰望，除了美感也是为了保持头、脚尽量保持在一条线上，保持重心。

3 穿伞裙 减少阻力;

伞状的裙子从上到下由窄变宽，在旋转的过程中形成了旋转的罩子，由于惯性，也会产生一定的助力，减少阻力。

既然是舞蹈的基本功，那么只要肯洒汗水和投入时间，专业舞蹈从业者，确实是可以转出很多圈。浩沙健身中国区舞蹈类课程训导师陈蓓告诉记者，转圈看着简单，其实也是系统复杂的。从他们专业角度来看，转圈的方式就很多种，比如，单腿转、半圈转、一圈转等等，她也表示，专业芭蕾舞蹈训练中转圈的要求要更严格一些。

陈蓓告诉记者，转圈的窍门其实还挺多的，转圈需要动用到身体的平衡感、身体的控制能力等，其中一个重要的窍门就是眼睛自始至终都要看着一个原点，“这个很重要，练习了，才能摆脱转圈最难克服的眩晕问题。”

她简单地介绍说，就是在眼前选择一个原点，眼睛一直看着正前方的这个点，转圈的练习中，一般从一圈开始练起，整个过程也就是，在转身体时，眼睛一定注视一点，在身体已经转出去时眼睛还要在这个点上，在转到不能再看这个点时，迅速甩头，身体可能还没转回来，但眼睛要必须先回到这个点上，“也就是说，在转圈中，除了中间甩头的断档，其他时间上眼睛都要在这个点上，这样眼前看到的东西比较单一，就一个点，才能减少头晕。”

她告诉记者，这是转圈系统训练中的基础，等一圈的练习稳定了，会开始一圈半和两圈的练习，然后单腿转圈，然后双腿转圈等等，是要循序渐进的，有些人可能一两天就能有不错的成绩，有些人则需要几个月，而且教练也会根据个人特点专门制定不同的方法。

“演出中小彩旗是穿着大裙子的，看不清她是单脚还是双脚轮流支撑旋转，我估计还是双脚轮流旋转的，不然支撑不了这么长时间。这就比芭蕾舞演员的单脚直立旋转难度下降太多了。”严老师打了个通俗的比喻说：就像普通人都会跑步，身体条件并有毅力的人，经日积月累的训练，可以跑马拉松;没太多天赋的人，若天天坚持，也肯定今天跑得比昨天。“就像从没学过舞蹈的人练压腿，若经正确指导并天天坚持，也肯定今天能比昨天再低点。”

大家知道小彩旗转圈为什么不晕了吧，一方面是有技巧，一方面训练多了，所以小彩旗才不会晕，现在的小彩旗基本上不会出现在大家的视线中了，也是让人很关心她的状态如何，不知道大家是怎么看待这件事情的呢?大家喜欢小彩旗吗?