最有效的减肥方法是什么？必知的三种减肥方式！

脂肪大多是身体肥胖的根源，有些人不注意饮食管理身体最容易发胖了，那么发胖该怎么办呢?下面十万个为什么网小编将为你解答最有效的减肥方法是什么？必知的三种减肥方式！

最有效的减肥方法是什么？必知的三种减肥方式！

　一、苹果牛奶法＋网友报告

减肥期可选用产品：

欧莱雅纤体紧致啫哩

Clarins娇韵诗纤体紧肤精华

具体做法：

第一天：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。

体重：121斤

食物：1L纯牛奶（饿了渴了就喝一小杯）

昨日总结：因为很久没有减肥，所以很成功的瘦了三斤。

二、黑米法＋网友报告

苹果牛奶减后，身体水分已经被减了，根据以往经验很容易爆回去，所以继续用黑米应该可以保持住，而且能稳中有降。

减肥期可选用产品：

Clarins 娇韵诗纤体瘦脸组合

Clarins 娇韵诗纤柔美体霜

迪奥纤体青春乳液

具体做法：

把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。黑米和水的比例是1：2。5，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦。

日期：5月6日

体重：115斤

食物：全天黑米（黑米九两左右，煮成了一大锅黑米饭，很香，估计可以吃四天左右。

昨日总结：因为前两天合计减了五斤，而且身体的水分已经排得差不多了，再加上今天会喝水，所以估计体重不会有太大的变化，不过只要稳住就好！！！

三、红豆法＋网友报告

这个方法就是一直吃，直到体重满意。

减肥期可选用产品：

碧欧泉护肤纤体5件套

碧欧泉纤体精华液

碧欧泉可可纤体凝露

A、预计：据说一星期可减5-10公斤

B、方法：煮一大锅红豆，不加糖，当三餐宵夜吃，饿了就吃，想吃就吃，没有限制，不过不可以再吃别的东西！红豆水代替水，不喝水。