冬季干燥 保护鼻子

　　由于冬季气候干燥，鼻黏膜缺乏滋润，加上饮食不规律，经常吃油炸、辛辣等易上火的食物，就很容易导致鼻子干燥、出鼻血。如果出现这种情况，可以在鼻腔内涂抹专门的消炎软膏保护鼻黏膜。日常生活中还要注意以下几个方面：

　　蒸气熏鼻 如果鼻子干燥疼痛，有一个快速调节的方法：倒一杯热水，对着杯口用力吸气，利用水蒸气来熏熏鼻腔，每次5分钟即可，早晚各一次。

　　清洗鼻腔 使用生理盐水冲洗可缓解鼻腔干燥，也可选择生理性海水鼻腔喷雾喷鼻，达到湿润鼻腔黏膜的作用。注意不要直接用自来水洗。另外，可以尝试使用一些鼻腔保湿的产品，但是不要把红霉素药膏、开塞露等抹进鼻子里。

　　开加湿器 室内湿度高鼻子会舒适很多，尤其是在冬春秋比较干燥的季节。常坐办公室的人群，冬季写字楼等长期开暖风且不透气，常导致呼吸道不适，建议在桌上放个小加湿器。如果家里没有加湿器，也可以在室内放一盆清水，增加湿度。

　　饮食调理 冬天多吃含维生素C多的食物，有利于防止鼻腔干燥、出血。推荐喝金银花茶、菊花茶或者鱼腥草茶，多吃柚子、橘子、苹果、猕猴桃、西红柿、青菜等富含维生素的食物，能生津润燥。

　　（王倩）