冬季干燥 保护鼻子

  由于冬季气候干燥,鼻黏膜缺乏滋润,加上饮食不规律,经常吃油炸、辛辣等易上火的食物,就很容易导致鼻子干燥、出鼻血。如果出现这种情况,可以在鼻腔内涂抹专门的消炎软膏保护鼻黏膜。日常生活中还要注意以下几个方面:

  蒸气熏鼻 如果鼻子干燥疼痛,有一个快速调节的方法:倒一杯热水,对着杯口用力吸气,利用水蒸气来熏熏鼻腔,每次5分钟即可,早晚各一次。

  清洗鼻腔 使用生理盐水冲洗可缓解鼻腔干燥,也可选择生理性海水鼻腔喷雾喷鼻,达到湿润鼻腔黏膜的作用。注意不要直接用自来水洗。另外,可以尝试使用一些鼻腔保湿的产品,但是不要把红霉素药膏、开塞露等抹进鼻子里。

  开加湿器 室内湿度高鼻子会舒适很多,尤其是在冬春秋比较干燥的季节。常坐办公室的人群,冬季写字楼等长期开暖风且不透气,常导致呼吸道不适,建议在桌上放个小加湿器。如果家里没有加湿器,也可以在室内放一盆清水,增加湿度。

  饮食调理 冬天多吃含维生素C多的食物,有利于防止鼻腔干燥、出血。推荐喝金银花茶、菊花茶或者鱼腥草茶,多吃柚子、橘子、苹果、猕猴桃、西红柿、青菜等富含维生素的食物,能生津润燥。

  (王倩)

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